20 лучших здоровых рецептов для детей, которые разборчивы в еде

Jul 29, 2023

Порадуйте малышей завтраком, обедом и перекусами после школы!

Сезон возвращения в школу может быть беспокойным. Переход от ленивых летних дней к бодрящему раннему утру и насыщенным занятиям после школы может стать тревожным звонком, и слишком легко вернуться к удобной еде, которая может быть не самой питательной. Если кто и понимает эту загадку, так это Женщина-Пионерка! Ри Драммонд привыкла просыпаться на рассвете, чтобы помочь своему мужу Лэдду и детям подготовиться к дню на ранчо. Чтобы дети были счастливы и заряжались энергией, вам нужно подготовить рецепты, подходящие для детей.

Даже если вы обслуживаете придирчивых или неохотных едоков, вы можете приготовить здоровую еду на любое время дня, которая понравится всей семье. Нет лучшего способа разбудить дремлющего дома, чем здоровый завтрак, такой как парфе из йогурта, овсянка на ночь или вкусный тыквенный смузи. Если вы собираете ланч-боксы, обязательно включите в него пару здоровых закусок и школьный обед, который не вернется домой несъеденным. Да, и вы не можете забыть о перекусах после школы, чтобы дети были сыты до обеда! Домашние батончики из мюсли станут отличной альтернативой печенью и десертным батончикам из местной выпечки. Конечно, в этих полезных рецептах для детей вы все равно найдете плавленый сыр, хрустящие сухари и сладкие угощения, потому что, если это не так вкусно, как полезно, какой в ​​этом смысл? 😉

Сладкая мускатная тыква — это витаминная вариация классической многослойной лазаньи. Этот рецепт также дополнен большим количеством шпината и итальянской колбасы для получения дополнительного белка, который полностью одобряется детьми.

Получите рецепт лазаньи из мускатной тыквы.

МАГАЗИН ФОРМ ДЛЯ ВЫПЕЧКИ

Этот соус с травами приобретает пышную текстуру и насыщенный острый вкус благодаря майонезу, сметане и небольшому количеству сока маринованных огурцов. Это идеальная сливочная приправа к свежим огурцам, моркови и сладкому перцу.

Получите рецепт соуса с укропом.

Ваши дети будут предметом зависти в столовой с этими жевательными домашними батончиками из мюсли. Они содержат много клетчатки, а также приправлены корицей (специей, богатой антиоксидантами).

Получите рецепт домашних батончиков мюсли.

Этот нарезанный салат — удобный для детей способ получить тонны красочных овощей, растительного белка и полезных жиров из авокадо. Он также хорошо подходит для школьного обеда!

Получите рецепт салата из нута.

Эти сливочные коктейли — отличный утренний обед или полезный десерт, который дети съедят в рекордно короткие сроки. В йогурт добавлены протеины и полезные для кишечника пробиотики, а добавление сверху измельченных крекеров дает именно тот хруст, который так нужен малышам.

Получите рецепт тыквенного смузи.

МАГАЗИН СТАКАНОВ

Если ваши дети могут выдержать небольшой удар, они сойдут с ума от этой пикантной, хрустящей закуски из свежей кукурузы с маслом Шрирача. Он отлично подходит для похода в кино или в качестве перекуса после школы.

Получите рецепт острого попкорна Шрирача.

Подготовьте детей к активному дню с помощью этой веселой пиццы на завтрак, приготовленной из роллов Crescent. Он наполнен хрустящим беконом, тертыми оладьями и мягкой яичницей, способной удовлетворить вкусовые рецепторы каждого.

Получите рецепт пиццы на завтрак.

Дети не поймут, насколько полезен этот завтрак с высоким содержанием клетчатки, как только попробуют ложку сливок. Вы можете смешивать и сочетать начинки в зависимости от того, что любят ваши малыши, и упаковывать их для перекуса или обеда в школе.

Получите рецепт овсянки на ночь.

Кто сказал, что нельзя есть начос и салат в одном блюде? Этот рецепт доказывает обратное, и это отличный способ накормить детей сытной и вкусной едой. Эти начос наполнены фасолью пинто, капустой, кукурузой и теплым кесо.

Получите рецепт салата Начос.

Добавление нежных и пикантных баклажанов в лазанью — отличный способ облегчить блюдо и добавить дополнительные питательные вещества. Не волнуйтесь, в этой версии не обойтись без сыра или вкусного томатного соуса с пряностями.